Войти Присоединиться

Клиника репродукции ICLINIC (СПб)

ЭКО от 98.000 руб. ЭКО по ОМС
20-летний опыт работы
высокий % наступления беременности

www.iclinic-eco.ru

Клиника «ЭмбриЛайф» (СПб)

Диагностика и лечение бесплодия.
ЭКО с гарантией! Донорские программы.

www.embrylife.ru

Как должен измениться образ жизни при планировании ребенка

Решение о появлении ребенка в семье должно быть не только зрелым и обдуманным для самой женщины, но и для ее второй половинки – мужчины. Потому что подготовка к зачатию и беременности коснется не только будущей матери, но и отца.

Пока пара живет для себя, не задумываясь о продолжении рода, ее образ жизни сложно назвать правильным. Обычно это частые стрессы, недосып, недостаток или избыток физической нагрузки, неправильное питание. В результате организм не только не готов к реализации своей репродуктивной функции, но даже не в силах встать пораньше и сделать зарядку. Поэтому прежде чем начать планировать ребенка, приведите в порядок свое здоровье и разработайте такой распорядок дня, при котором организм сможет восстановиться и накопить силы для будущего «события».

1. Всем понятно, что пары, желающие завести ребенка, не предохраняются. Но имейте ввиду, что от оральных контрацептивов нужно отказаться за три месяца до планируемого зачатия. Женщинам с внутриматочной спиралью также заранее нужно обратиться к гинекологу для ее удаления.

2. Беременность – серьезное испытание для женщины. Причем не только эмоциональное, но и физическое. В первую очередь меняется ваше тело, а от его состояния зависит успешное прохождение всех стадий беременности и роды. Поэтому заранее следует привести в тонус мышцы пресса и спины. Начинайте каждый свой день с легкой гимнастики. Это не только укрепит ваш организм, но и поднимет настроение на весь день.

3. Старайтесь избегать душных помещений с высокими температурами – бани и сауны. Эта серьезная нагрузка на сердце ни к чему будущей матери.

4. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, гуляйте в парках, где много кислорода.

Регулярные прогулки повысят ваш иммунитет, а мозг насытится кислородом.

5. Стресс и уныние – ваши враги. Плохое настроение и депрессивное состояние негативно сказываются на всем организме, поэтому не позволяйте окружающим людям и неприятным событиям влиять на ваше состояние и оттягивать наступление долгожданной беременности.

Каждая женщина регулярно должна посещать гинеколога. Это нужно для поддержания ее репродуктивного здоровья и ранней диагностики возможных заболеваний. Женская половая система – очень сложный механизм, который в любой момент может дать сбой в ответ на невнимательное отношение его хозяйки. Но прежде чем заводить ребенка, женщине придется посетить не только гинеколога, но и несколько других специалистов: терапевт, окулист, стоматолог и т.д. По возможности нужно вылечить все возможные заболевания до беременности. Потому что большинство лекарств противопоказаны беременным женщинам, и даже один разболевшийся зуб может стать большой проблемой, если вы уже беременны.

По результатам сданных анализов и пройденных обследований доктор порекомендует витаминные комплексы или другие иммуностимулирующие средства, которые помогут восстановить организм и подготовиться к планируемой беременности.

Помимо распорядка дня должен измениться и ежедневный рацион питания. Это касается не только женщины, но и отца ее будущего ребенка. Необходимо отказаться от вредной, жирной пищи, алкогольных и газированных напитков, нужно включить в меню следующие продукты:

  • Содержащие белок и железо бобовые и нежирное мясо. Железо нужно организму для поддержания функции яичников, которые отвечают за созревание яйцеклеток и процесс овуляции.
  • Содержащие кальций молочные продукты. Кальций необходим как самой женщине, так и ее будущему ребенку. Из кальция будет формироваться костная ткань малыша. Кальций имеет свойство накапливаться в организме, поэтому начните употреблять больше молочных продуктов еще до беременности.
  • Содержащие фолиевую кислоту зеленые овощи. Фолиевая кислота необходима для матери и ребенка. Она способствует правильному развитию плода, снижает риск появления дефектов и отклонений от нормы. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в капусте, шпинате, брокколи, листовом салате. Восполнить недостаток фолиевой кислоты в организме можно и с помощью препаратов.
  • Содержащие клетчатку рис, макароны из твердых сортов пшеницы и хлеб из непросеянной муки. Они нормализуют работу ЖКТ и препятствуют набору лишнего веса.
  • Свежие фрукты и овощи. Каждому человеку необходимо постоянно восполнять запас витаминов и микроэлементов в своем организме, чтобы сохранить иммунитет. Поэтому старайтесь употреблять больше свежих фруктов каждый день, особенно если планируете стать мамой.

В период планирования беременности рекомендуется заниматься сексом 3 раза в неделю. Это оптимальное количество половых актов, необходимых для наступления беременности. Считается нормальным, когда зачатие происходит через полгода-год с начала попыток забеременеть. Поэтому не стоит волноваться, если через полгода регулярного незащищенного секса вы еще не беременны. Негативные эмоции и нервозное состояние – не помощники в этом деликатном вопросе. При появлении тревожных мыслей лучше обратитесь к доктору и сдайте необходимые анализы.


Добавить комментарий

Комментарии (1)

Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
O12.02.2013 18:31:32

Кострова М.

Когда мы с мужем начали планировать ребенка, а это было больше чем полгода назад, сразу отказались от алкоголя, газировки и фастфуда. Никогда не курили. Купили тренажер-элептик. Стараемся больше двигаться, на спиртное даже не тянет. Это уже долго продолжается, а недавно я узнала о том, что у меня вторичное бесплодие. Предстоят обследование и лечение, которые неизвестно сколько времени займут. Но зато организм уже будет подготовленный, потому что образ жизни действительно изменился в лучшую сторону!
Имя Цитировать 0

© Портал о репродуктивном здоровье "Ждём ребёнка!" 2012-2019

Свидетельство о регистрации СМИ. Эл № ФС77-55050 от 14.08.2013 г.

Использование материалов Портала о репродуктивном здоровье "Ждём ребёнка!" возможно только с указанием источника в виде активной индексируемой гиперссылки на www.wait-kids.ru (в соответствии со статьей 1274 Гражданского кодекса РФ).

Вход на сайт

Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Регистрация

Логин (мин. 3 символа):

Пароль:

Подтверждение пароля:

Адрес e-mail:

Фотография:

CAPTCHAСменить картинку
Введите код с картинки: