Войти Присоединиться

Клиника "АВА-ПЕТЕР" (СПб)

Российско-Финская клиника лечения
мужского и женского бесплодия.
ВРТ, генетика, онкофертильность.
Участвует в программе ЭКО по ОМС.

www.avapeter.ru

Клиника ЭКО "Поколение NEXT"

Российско-Немецкий Центр репродукции и клинической эмбриологии. ЭКО, крио и донорские программы.

www.pokolenie-nxt.ru

Авитаминоз и способы уберечь организм от недостатка витаминов

Авитаминоз – это полное отсутствие витаминов на фоне неправильного образа жизни.

Данное заболевание встречается достаточно редко, поэтому не следует при сезонном недомогании ставить себе диагноз авитаминоз.

С наступлением осени с дождями и похолоданием у многих людей появляется слабость, сонливость, усталость. Кто-то не обращает внимания на плохое самочувствие, кто-то же готов поставить себе диагноз авитаминоз. Но правда в том, что осенью мы действительно иногда можем ощущать некоторый недостаток витаминов – это гиповитаминоз, с которым можно благополучно бороться.

Вокруг авитаминоза существует множество мифов. Рассмотрим же самые распространенные.


1 миф. От авитаминоза могут выпадать зубы и волосы.

Причиной такого проявления может быть цинга, а никак не авитаминоз, который на самом деле не так страшен, да и развивается это заболевание сегодня из-за отсутствия какого-либо витамина в рационе питания крайне редко.

В современных условиях даже зимой мы потребляем свежие фрукты и овощи. Отказываясь из-за высокой цены от некоторых полезных продуктов, необходимые витамины А, В и С мы получаем с употреблением традиционных более дешевых продуктов. Это морковь, яблоки, черный хлеб и капуста.


2 миф. Летом и весной, употребляя большое количество витаминов, можно сделать запас на зиму.

Запастись впрок витаминами невозможно, так как полученных «летних запасов» витаминов хватает только на короткий период времени.

Витамины С, В2, В6 и К сохраняются полтора месяца, витамин В1 – до10 дней. Только витамины групп А, D и Е, откладываясь в жировой клетчатке, сохраняются на более длительное время.

При этом данные витамины со временем в отсутствии солнца работают лишь наполовину. Поэтому для пополнения организма витаминами зимой, необходимо включать в пищу свежие фрукты и овощи.


3 миф. Домашние заготовки способны предотвратить авитаминоз.

Небольшую дозу витамина С из домашних закруток (в большей степени из фруктовых) получить можно, но она очень незначительна, так как домашние заготовки проходят серьезную термообработку и в большей части способны лишь утолить голод. Только замораживая ягоды и фрукты можно получить максимум витаминов зимой, используя их для приготовления витаминных напитков, в виде добавки к десертам или употребляя просто так.


4 миф. Аптечные витамины способны восполнить недостаток полезных веществ.

Необходимо помнить, что витамины из баночки – это лишь замена необходимых организму полезных веществ.

Для того чтобы устранить дефицит полезных веществ требуется длительное время употребления витаминов, иногда курс составляет 1-1,5 года. Одна баночка не решит проблему с витаминами.


5 миф. Результат приема большого количества витаминов – гипервитаминоз.

Гипервитаминоз угрожает только в случае, если доза витамина превышается в 9-10 раз. Это касается только жирорастворимых витаминов (А, D, E, F, K). Такая ситуация возможна только при приеме витаминов в виде таблеток. При употреблении же овощей, фруктов и злаков угрозы передозировки нет. Например для переизбытка витамина А, необходимо съесть около 15 кг моркови в день.

Этот миф возник в результате воспоминаний о возможных реакциях (появлении багровой корки) при переедании цитрусовых, содержащих витамин С и шоколада.


6 миф. Авитаминоз – сезонное явление, независящее от рациона питания.

Здоровое сбалансированное питание независимо от сезона – залог здорового организма.

Утро должно начинаться со стакана воды, завтрак должен быть плотнее ужина, а весь рацион должен быть сбалансирован. В рационе обязательно присутствие овощей, фруктов, злаков (в виде каши), мясных и молочных продуктов. Мясо и молоко – поставщики жиров, углеводов и кальция.

В заключении отметим, что авитаминоз не так страшен. Спокойствие и правильное питание помогут избежать «осеннего недуга».


Добавить комментарий

Комментарии (0)

Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
Мы в соц. сетях

30 лет ЭКО в России ESHRE Genetico ICLINIC IQ аборт АВА-ПЕТЕР Ава-петер Австралия азооспермия активный образ жизни акушер-гинеколог акция алкоголь Альтравита АМГ анализы андролог андрология антибиотики Армения АРТ ЭКО АРТ-ЭКО АртЭко Астрахань аутизм афродизиаки БАД базальная температура бактериальный вагиноз бактерии банк спермы Башкортостан Беларусь Белая роза белок беременная беременность беременность в позднем возрасте беременность после 30 беременность после 40 лет бесплатное ЭКО бесплатный прием бесплодие бесплодие и страхи бесплодие после 30 бесплодная пара бессонница благотворительность близнецы болезнь Альцгеймера британские ученые бэби-бокс бюджет вазэктомия вакцинация варикоцеле вебинар вирусы витамины витрификация ВИЧ ВИЧ-инфекции влагалище внематочная беременность внутриматочная инсеминация ВОЗ возраст Волгоград Вологда Воронеж воспаление ВПЧ врач клиники АРТ-ЭКО врачи вредные привычки ВРТ Вспомогательные Репродуктивные Технологии вторичное бесплодие выделения выкидыш выплаты газировка гамета Гемабанк генетика генетическая диагностика генетическая информация генетические заболевания Геном гены гепатит Германия гигиена гинеколог гинекология Голодец гомеопатия гормон гормональная заменительная терапия гормональные нарушения гормоны горячая линия грипп грудное кормление Дания два в одном двойня девочка демографическая политика демографический спад демография день здоровья день открытых дверей день семьи депрессия дети диабет диагностика диагностика бесплодия диета диетолог ДНК долгожитель донация донор донор ооцитов донор спермы донорская программа Екатеринбург женская консультация женская репродуктивная система женская фертильность женские болезни женские эмоции женский фактор женское бесплодие женское здоровье заболевание закон закон о суррогатном материнстве закон об охране репродуктивного здоровья закон охраны здоровья законопроект зачатие здоровое питание здоровые дети здоровый образ жизни здоровый сон здоровье женщин здоровье мужчин знаменитости ЗППП Измайлова Любовь Владимировна ИКСИ иммунитет иммунодефицит импотенция ИМТ индекс массы тела инсеминация Институт стволовых клеток человека интеллект интервью интимная гигиена интимные отношения инфаркт инфекции инфекционные заболевания ИППП Иркутск искусственное оплодотворение ИСКЧ Испания исследование исследования Казахстан Калинина Елена Андреевна Калининград Канада качество спермы квоты кесарева сечение Кировская область Китай климакс клиника клиника АРТ-ЭКО Клиника Геном клиника репродуктивного здоровья клиника репродукции человека клиника ЭКО КОК конгресс конкурс консультант консультации консультация врача контрацептив контрацепция конференция кормление грудью Корсак В.С. косметика кофе Краснодар Красноярск красота криобанк криоконсервация круглый стол курение курсы лапароскопия Лейла Адамян лекарство лекция лечение бесплодия либидо лишний вес любовь мальчик маммография мастер-класс материнский капитал материнство матка Мать и дитя медик медикаментозный аборт медицинский туризм менопауза менструальный цикл месячные методы ВРТ Мизулина Е.Б. микрофлора Минздрав Минздрав РФ минздрав РФ министерство здравоохранения РФ миома матки младенец младенцы младенческая смертность многоплодная беременность мозг молодежь Москва мужская фертильность мужские болезни мужское бесплодие мужское здоровье мужской фактор мужчина Мурманск мутации награда народная медицина народные средства наследственная информация наследственные заболевания невынашивание недоношенные дети нежелательная беременность незапланированная беременность незащищенный секс неонатология непроходимость маточных труб Нижний Новгород Новгородская область новорожденный Новосибирск Новый Год образ жизни обследование обследование пары обучение овариальный запас овощи овуляция ожирение ОК Октенисепт ОМС онкология ооцит оперативная гинекология операция оплодотворение опрос опухоль оральные контрацептивы оргазм Оренбург отделение ЭКО открытие клиники открытие центра отношения партнеры патология патология плода пациент ПГД первенец перинатальный центр Перинатальный Центр пиво питание питание во время беременности планирование беременности плод ПМС повышение квалификации подари мне жизнь подвижность подростки позднее материнство поздние роды поздняя беременность пол ребенка поликистоз яичников половые клетки потенция правильное питание правительство православная церковь праздник предохранение преждевременные роды презерватив президент России преимплантационная генетическая диагностика премия пренатальная генетика пренатальная диагностика препарат лечения бесплодия прерывание беременности прививка Приморский край Приморье прогестерон продолжительность жизни продукты пролактин простата простатит профилактика профилактика бесплодия профилактика ЗППП психика психическое расстройство психолог психологическое бесплодие психологическое состояние женщины пункция пуповинная кровь работа рак рак груди рак молочной железы рак простаты рак шейки матки рак яичка рак яичников ранняя беременность ранняя диагностика болезни РАРЧ рацион ребёнок ребенок результативность религия Репробанк репродуктивная функция репродуктивное здоровье репродуктивный репродуктивный возраст репродуктолог репродуктологи репродукция рецепты родители роды рождаемость рождение детей роженица Российская Ассоциация Репродукции Человека Росстат Ростов-на-Дону РПЦ Рязань Самара самочувствие Санкт-Петербург Саратовская область сахарный диабет секс сексуальность семинар семья сердечные заболевания сердце синдром Дауна Скворцова скрининг смертность Собчак совместимость сон сохранение беременности Сочи соя сперма сперматогенез сперматозоид спермия спермограмма СПИД СПКЯ спорт статистика стволовые клетки стимуляция суперовуляции стресс стрессоустойчивость студенты суд супружеская пара сурмама суррмама суррогатное материнство суррогатный США телефон тест тестостерон Томск тренинг тройняшки трубно-перитонеальное бесплодие трубно-перитонеальный фактор трубное бесплодие тучность Тюмень Удмуртия УЗИ исследование Украина Ульяновск уролог урология Уфа ученые факты фармацевтика фертильность фертильный возраст фитнес фолликул форум фрукты химикаты химиотерапия холестерин хромосомы центр лечения бесплодия Центр Семейной Медицины церковь Челябинская область Швеция шейка матки школа будущих родителей Школа РОАГ ЭКО ЭКО по ОМС экошные дети эксперимент экстракорпоральное оплодотворение экстренная контрацепция ЭмбриЛайф эмбриолог эмбриология эмбрион эмоции эндокринные нарушения эндокринология эндометрий эндометриоз эндоскопия эректильная дисфункция эрекция эстроген эффективность программ эффективность ЭКО юбилей яички яичник яйцеклетка Япония Ярославль

© Портал о репродуктивном здоровье "Ждём ребёнка!" 2012-2018

Свидетельство о регистрации СМИ. Эл № ФС77-55050 от 14.08.2013 г.

Использование материалов Портала о репродуктивном здоровье "Ждём ребёнка!" возможно только с указанием источника в виде активной индексируемой гиперссылки на www.wait-kids.ru (в соответствии со статьей 1274 Гражданского кодекса РФ).

Вход на сайт

Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Регистрация

Логин (мин. 3 символа):

Пароль:

Подтверждение пароля:

Адрес e-mail:

Фотография:

CAPTCHAСменить картинку
Введите код с картинки: