Войти Присоединиться

Сеть лабораторий "ИНВИТРО"

Вы можете сдать анализы в 163 городах России. Качество у нас в крови!

www.invitro.ru

Клиника «ЭмбриЛайф» (СПб)

Диагностика и лечение бесплодия.
ЭКО с гарантией! Донорские программы.

www.embrylife.ru

Частые проблемы

Страх неудачи

На приеме женщина 37 лет. Позади несколько пустых лет ожидания беременности, несколько неудачных попыток забеременеть путем инсеминации и ЭКО. Каждая менструация, каждая попытка и даже каждый день рождения воспринимаются как очередной провал, крушение надежд, несданный экзамен. Приближается критический возраст деторождения, а решения все нет и нет. Слезы, душевная боль, ощущение страха, безнадежности. Поводом для встречи послужил приближающийся срок очередной попытки и ухудшение психического состояния, когда уже невозможно "держать себя в руках". Это классический пример начала сотрудничества с психологом или психотерапевтом.

Итак, поставлена задача справиться с чувством тревоги и страха, возникающем накануне ответственного мероприятия. Попробуем рассмотреть эту ситуацию более рационально и внимательно. Прежде всего, надо констатировать, что решение этой задачи необходимо хотя бы для того, чтобы вырваться из порочного круга: чем хуже состояние, тем меньше вероятность положительного результата. Кроме того, длительное пребывание в состоянии стресса вполне может провоцировать всякого рода осложнения и хронические состояния. 

Так что избавляться от страха надо решительно и бесповоротно, только вот как? 

Страх, как и любое психическое явление, существует объективно, т.е. не вполне зависит от наших желаний. Ему нельзя приказать, а попытки держаться "во что бы то ни стало" могут привести к дальнейшему ухудшению состояния. Выход находится несколько в иной плоскости.
Прежде всего, надо договориться о том, что нельзя принести свою проблему и сдать на решение другому человеку как магнитофон или компьютер. Изложить пошаговую инструкцию по "самопочинке" тоже, пожалуй, невозможно. Попробуем просто привести список тех средств, которые есть в арсенале. Мы их сгруппируем в соответствии с военной лексикой:

1. Отражение атаки. Поскольку страх, как правило, бывает непостоянным, а как бы "наплывает волнами", то в первую группу войдут все методы, помогающие смягчить остроту переживаний в момент их обострения. Неплохо еще раз собрать все аргументы, которые могут помочь в данной ситуации. Все это лучше изложить на бумаге, чтобы иметь перед глазами в случае необходимости, а не "изобретать велосипед" каждый раз заново. Это может быть и мысль о том, что число попыток увеличивает вероятность положительного результата, и то, что каждая попытка подготавливает организм к беременности, является своего рода тренировкой. Главное, что надо стараться следовать задаче – подкрепить свой настрой, а не подорвать его. В конце концов, удавалось же как-то раньше преодолеть предэкзаменационный "мандраж"?

2. Организация обороны и стратегия наступления. Страх – это кристаллизация тревоги и напряжения, поэтому нужен комплекс мероприятий, позволяющих добиться расслабления и покоя. Здесь и аутогенная тренировка, и сеансы музыкотерапии, танцы, гимнастика, водные процедуры – все, что помогает переключить внимание и переработать излишки адреналина. Нельзя забывать и о достижениях современной цивилизации – средства для уменьшения беспокойства широко представлены в аптеке. Те, что отпускаются без рецепта, как правило, совершенно безопасны, другие, часто более эффективные, требуют рецепта врача. Важно отметить, что любое психическое отклонение возникает в результате сочетания нескольких причин. В данном случае необходимо исключать депрессию, лечение которой требует использования антидепрессантов. Какие бы средства (медикаментозные или психологические) не использовались, задача остается прежней – добиться оптимального душевного состояния, способствующего зачатию и беременности. В этом вопросе ориентиром может служить поведение животных. Попробуем представить – что чувствует кошка, развалившаяся на солнышке, корова, пасущаяся на лугу и проч. Правда в том, что мы лишь пытаемся воспроизвести те процессы, которые естественно происходят в природе.

3. Рейд в тылу врага. Более сложными, но и позволяющими решать задачу на более глубоком уровне являются вопросы детального анализа причин страха и его компонентов. Эту работу можно осуществить только совместно с психологом или психотерапевтом, поэтому здесь придется остановиться.

Удачи вам!

Добавить комментарий

Комментарии (0)



© Портал о репродуктивном здоровье "Ждём ребёнка!" 2012-2021

Свидетельство о регистрации СМИ. Эл № ФС77-55050 от 14.08.2013 г.

Использование материалов Портала о репродуктивном здоровье "Ждём ребёнка!" возможно только с указанием источника в виде активной индексируемой гиперссылки на www.wait-kids.ru (в соответствии со статьей 1274 Гражданского кодекса РФ).

Вход на сайт

Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Регистрация

Логин (мин. 3 символа):

Пароль:

Подтверждение пароля:

Адрес e-mail:

Фотография:

CAPTCHA
Введите код с картинки: