Войти Присоединиться

Сеть лабораторий "ИНВИТРО"

Вы можете сдать анализы в 163 городах России. Качество у нас в крови!

www.invitro.ru

Клиника «ЭмбриЛайф» (СПб)

Диагностика и лечение бесплодия.
ЭКО с гарантией! Донорские программы.

www.embrylife.ru

Что съесть, чтобы не болеть?

О том, как повысить свой иммунитет, мы задумываемся часто, но зимой это особенно актуально. Кроме хронических заболеваний, ухудшающих общее состояние организма, нам приходится защищаться от вирусов и обычных простуд, и местный иммунитет, к сожалению, не всегда оказывается на высоте.


Иммунная система человека – это сложный комплекс, состоящий из белков, клеток и отдельных органов, которые работают в совокупности и отвечают за защиту организма от вредоносных бактерий, вирусов, грибков и других посторонний веществ, с которыми нам приходится контактировать. Чаще всего мы вспоминаем про свой иммунитет, когда первые признаки болезни уже проявились. Но иммунную систему необходимо поддерживать регулярно, ведь именно она является основой нашего здоровья.

Всем известно, что оздоровить свой организм можно с помощью перехода на здоровый образ жизни, предполагающий отказ от вредных привычек, полноценный сон, регулярные физические нагрузки и правильное питание. Придерживаясь всех этих рекомендаций в комплексе можно добиться успеха. Но сегодня мы поговорим о 5 доступных продуктах питания, которые могут помочь стимулировать иммунную систему в сезон простуд.


Цитрусовые

Цитрусовые фрукты неспроста принято приносить людям с проблемами со здоровьем. В них содержится большое количество витамина С, повышающего сопротивляемость вирусам и способствующего восстановлению клеток. Апельсины, лимоны, мандарины, лаймы и грейпфруты несомненно пойдут на пользу в сезон простуд.


Свекла


Всем известный корнеплод хорош не только в борще и винегрете. Оказывается, в свекле содержится цинк – иммуномодулирующий препарат. Если Вы включите в свой рацион не только корнеплод, но и его листовую зелень, Вы насытите свой организм пребиотиками и живущими в кишечнике полезными микробами, способными повысить не только здоровье кишечника, но и улучшить иммунную систему.


Чеснок

Все мы знаем, что чеснок помогает не заболеть, но как именно? Ученые объясняют это тем, что в чесноке содержится аллицин – это органическое соединение, обладающее иммуностимулирующим воздействием на организм человека. Именно содержащийся в чесноке аллицин помогает бороться с гриппом и простудой. Несмотря на то, что термическая обработка чеснока уменьшает его полезные свойства, специалисты рекомендуют употреблять его каждый деть как в сыром, так и в приготовленном виде.


Черника

В состав вкусных и освежающих ягод черники входят особые питательные вещества – флавоноиды. Они усиливают иммунную систему человека, помогая бороться с вирусами.


Кефир

Ни для кого не секрет, что в составе кефира содержится огромное количество полезных бактерий и дрожжей. Живая микрофлора, обитающая в кефире, способна защитить кишечник от вредных микробов и восстановить правильную работу желудочно-кишечного тракта.



[Bitrix\Main\ArgumentNullException] 
Argument 'Forum id' is null or empty (100)
/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/lib/forum.php:300
#0: Bitrix\Forum\Forum->__construct(integer)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/lib/internals/entityfabric.php:20
#1: Bitrix\Forum\Forum::getById(integer)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/forum_new.php:559
#2: CAllForumNew::GetUserPermission(integer, array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/forum_new.php:72
#3: CAllForumNew::CanUserModerateForum(integer, array, NULL)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/components/dv/forum.topic.reviews/component.php:123
#4: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:605
#5: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:664
#6: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1039
#7: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/templates/.default/components/bitrix/news/articles/detail.php:162
#8: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:789
#9: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:884
#10: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:746
#11: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:694
#12: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/components/bitrix/news/component.php:216
#13: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:605
#14: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:664
#15: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1039
#16: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/encyclopedia/articles/index.php:50
#17: include_once(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:159
#18: include_once(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/urlrewrite.php:2