Войти Присоединиться

Сеть лабораторий "ИНВИТРО"

Вы можете сдать анализы в 163 городах России. Качество у нас в крови!

www.invitro.ru

Клиника «ЭмбриЛайф» (СПб)

Диагностика и лечение бесплодия.
ЭКО с гарантией! Донорские программы.

www.embrylife.ru

Фрукты и ягоды с самым низким и самым высоким содержанием сахара

Многие люди считают, что фрукты и ягоды априори очень полезны. Несомненно, это так, но у каждого фрукта есть особенности, которые могут быть противопоказаны тому или иному человеку. Сегодня мы расскажем Вам о фруктах с самым низким и самым высокими содержанием сахара.


Манго

Манго по праву является лидером нашего рейтинга, так как в одном плоде среднего размера содержится примерно 46 г сахара. Может показаться, что это немного, но по содержанию сахара манго можно сравнить с банкой кока-колы. Но не стоит совсем отказываться от этого сладкого фрукта. Кроме сахара в нем содержится 200% суточной нормы витамина С, 72% витамина А и 20% витамина В6. Также манго богато кальцием, железом и магнием.


Черешня

В одной небольшой чашке черешни содержится примерно 19 г сахара. Компенсирует этот факт богатый витаминный состав, в котором большая доза витаминов А и С, а также магний, кальций, железо и калий.


Арбуз

Второе место занимает сочный арбуз. В одной средней дольке арбуза содержится около 18 г сахара, а это можно сравнить с 3-4 чайными ложками. Также в арбузе содержится треть суточной нормы витамина А, витамины группы В и витамин С. В составе этого плода имеются и полезные микроэлементы: железо, кальций, магний, фосфор, марганец, цинк и калий.


Виноград

В чашке винограда содержится до 15 г сахара. А еще витамины группы В, витамины К и С, минералы. Отдавая предпочтение темному винограду, Вы насытите свой организм еще и веществами с антиоксидантным действием – полифенолами.


Инжир

10 г сахара содержится в одном крупном плоде инжира. Съев пару ягод, можете считать, что съели 4 ложки сахара. Но хорошая новость в том, что вся глюкоза не успеет усвоиться благодаря высокому содержанию клетчатки. Благотворное действие на организм окажут и витамины С, К, витамины группы В, а также цинк, марганец, железо, кальций, фосфор, магний и калий.


Авокадо

Среди фруктов, содержащих наименьшее количество сахара, первое место занял авокадо, ведь в одном плоде можно обнаружить не больше 1 г сахара. Кроме того в авокадо содержится половина дневной нормы клетчатки, четверть дневной нормы витамина В6 и множество полезных жиров, особенно для женщин.


Малина

Хоть малина и считается сладкой ягодой, но сахара в чашке малины содержится не более 5 г. Эта ягода содержит большое количество клетчатки, кальций, железо, магний, витамин В6 и половину суточной нормы витамина С.


Киви

В одном спелом киви содержание сахара не превышает 6 г. Зато в маленьком плоде умещается суточная норма витамина С, витамины группы В, 30% суточной дозы витамина К, витамин Е.


Клубника

Всего 7 г сахара содержится в чашке клубнике. При учете низкого содержания сахара одна порция клубники содержит массу витаминов и минералов, среди которых дневная норма витамина С, витамины группы В, витамины К и Е, а также цинк, кальций, железо, фосфор, магний и 20% суточной дозировки марганца.


Ежевика

В чашке ягод ежевики содержится всего 7 г сахара, зато много клетчатки – 20% от суточной потребности взрослого человека. 


[Bitrix\Main\ArgumentNullException] 
Argument 'Forum id' is null or empty (100)
/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/lib/forum.php:300
#0: Bitrix\Forum\Forum->__construct(integer)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/lib/internals/entityfabric.php:20
#1: Bitrix\Forum\Forum::getById(integer)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/forum_new.php:559
#2: CAllForumNew::GetUserPermission(integer, array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/forum_new.php:72
#3: CAllForumNew::CanUserModerateForum(integer, array, NULL)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/components/dv/forum.topic.reviews/component.php:123
#4: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:605
#5: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:664
#6: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1039
#7: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/templates/.default/components/bitrix/news/articles/detail.php:162
#8: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:789
#9: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:884
#10: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:746
#11: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:694
#12: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/components/bitrix/news/component.php:216
#13: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:605
#14: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:664
#15: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1039
#16: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/encyclopedia/articles/index.php:50
#17: include_once(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:159
#18: include_once(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/urlrewrite.php:2