Из-за вяжущих свойств недостаточно зрелых ягод хурмы многие отказывают от покупки этих ярких плодов. Но зрелая хурма не только не вяжет, но и обладает массой полезных для женского организма качеств благодаря удивительному богатому витаминами и микроэлементами составу.

Не все знают, что с греческого языка слово «хурма» переводится как «пища богов». Сегодня на прилавках рынков и супермаркетов можно найти множество сортов этой ягоды. У них не только разные вкусовые качества, форма и цвет, но и разный состав, обуславливающий особенности воздействия на человеческий организм. Поэтому каждый человек в зависимости от своих потребностей может выбрать наиболее подходящий сорт хурмы, включив ягоду в свой рацион.

Что такое хурма?

Хурма – это субтропическая ярко-оранжевая ягода, произрастающая на кустарниках и деревьях семейства Эбеновых. У плодов сочная и сладкая мякоть, для неспелых ягод и хурмы определенных сортов характерны вяжущие свойства. Форма плодов хурмы может быть округлой, приплюснутой или продолговатой, хурма может быть мягкой или твердой.

Состав хурмы

На 82% плод хурмы состоит из воды, кроме нее в хурме содержатся:

• пищевые волокна;
• дубильные вещества;
• аскорбиновая, лимонная, яблочная кислоты;
• витамины группы В;
• бета-каротин;
• витамин Р;
• ретинол;
• микроэлементы: магний, калий, фосфор, йод, железо.

Калорийность 100 г плода составляет около 63-65 ккал.

Польза хурмы для организма женщины

Низкая энергетическая ценность и богатый химический состав ягод хурмы объясняют ее пользу для женщин:

• нормализация работы ЖКТ благодаря содержанию пищевых волокон;
• предотвращает сгущение крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• повышает выносливость и работоспособность;
• за счет мягкого мочегонного воздействия предотвращает развитие отеков;
• предотвращает нарушение мозгового кровообращения;
• очищает почки и предотвращает образование в них камней;
• при гипотиреозе благотворно влияет на работу щитовидной железы;
• при анемии восполняет дефицит железа;
• ускоряет выздоровление при вирусных и простудных заболеваниях;
• благодаря содержанию витаминов группы В нормализует психоэмоциональное состояние.

Также хурма оказывает антисептическое, бактерицидное, тонизирующее воздействие, укрепляет иммунитет, восполняет дефицит витаминов и минералов, благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Для женщины суточная норма составляет два плода средних размеров.

Многие женщины не только употребляют хурму в пищу, но и используют ее для приготовления масок для лица и волос.

Противопоказания к употреблению хурмы

Активное биологическое воздействие хурмы на организм не могло обойтись и без противопоказаний, которое необходимо принимать во внимание пред употреблением этой сладкой ягоды:

• Склонность к аллергии или индивидуальная непереносимость.
• Реабилитация после операций на органах брюшной полости.
• Крупные камни в почках.
• Обострение язвенной болезни двенадцатиперстной кишки или язвенной болезни желудка.
• Обострение хронического гастрита или панкреатита.
• Стойкие запоры.
• Спаечаная болезнь кишечника как следствие оперативного вмешательства.
• Инфекционные заболевания кишечника.
• Тяжелая форма сахарного диабета 1-го типа.
• Несварение желудка.
• Возраст до 3 лет.

С осторожностью следует есть хурму во время беременности и в период грудного вскармливания. При беременности не стоит злоупотреблять этими сладкими ягодами, а при грудном вскармливании необходимо внимательно следить за реакцией ребенка, так как у него может быть аллергия на плод.