Войти Присоединиться

Сеть лабораторий "ИНВИТРО"

Вы можете сдать анализы в 163 городах России. Качество у нас в крови!

www.invitro.ru

Клиника «ЭмбриЛайф» (СПб)

Диагностика и лечение бесплодия.
ЭКО с гарантией! Донорские программы.

www.embrylife.ru

Страх неудачи

На приеме женщина 37 лет. Позади несколько пустых лет ожидания беременности, несколько неудачных попыток забеременеть путем инсеминации и ЭКО. Каждая менструация, каждая попытка и даже каждый день рождения воспринимаются как очередной провал, крушение надежд, несданный экзамен. Приближается критический возраст деторождения, а решения все нет и нет. Слезы, душевная боль, ощущение страха, безнадежности. Поводом для встречи послужил приближающийся срок очередной попытки и ухудшение психического состояния, когда уже невозможно "держать себя в руках". Это классический пример начала сотрудничества с психологом или психотерапевтом.

Итак, поставлена задача справиться с чувством тревоги и страха, возникающем накануне ответственного мероприятия. Попробуем рассмотреть эту ситуацию более рационально и внимательно. Прежде всего, надо констатировать, что решение этой задачи необходимо хотя бы для того, чтобы вырваться из порочного круга: чем хуже состояние, тем меньше вероятность положительного результата. Кроме того, длительное пребывание в состоянии стресса вполне может провоцировать всякого рода осложнения и хронические состояния. 

Так что избавляться от страха надо решительно и бесповоротно, только вот как? 

Страх, как и любое психическое явление, существует объективно, т.е. не вполне зависит от наших желаний. Ему нельзя приказать, а попытки держаться "во что бы то ни стало" могут привести к дальнейшему ухудшению состояния. Выход находится несколько в иной плоскости.
Прежде всего, надо договориться о том, что нельзя принести свою проблему и сдать на решение другому человеку как магнитофон или компьютер. Изложить пошаговую инструкцию по "самопочинке" тоже, пожалуй, невозможно. Попробуем просто привести список тех средств, которые есть в арсенале. Мы их сгруппируем в соответствии с военной лексикой:

1. Отражение атаки. Поскольку страх, как правило, бывает непостоянным, а как бы "наплывает волнами", то в первую группу войдут все методы, помогающие смягчить остроту переживаний в момент их обострения. Неплохо еще раз собрать все аргументы, которые могут помочь в данной ситуации. Все это лучше изложить на бумаге, чтобы иметь перед глазами в случае необходимости, а не "изобретать велосипед" каждый раз заново. Это может быть и мысль о том, что число попыток увеличивает вероятность положительного результата, и то, что каждая попытка подготавливает организм к беременности, является своего рода тренировкой. Главное, что надо стараться следовать задаче – подкрепить свой настрой, а не подорвать его. В конце концов, удавалось же как-то раньше преодолеть предэкзаменационный "мандраж"?

2. Организация обороны и стратегия наступления. Страх – это кристаллизация тревоги и напряжения, поэтому нужен комплекс мероприятий, позволяющих добиться расслабления и покоя. Здесь и аутогенная тренировка, и сеансы музыкотерапии, танцы, гимнастика, водные процедуры – все, что помогает переключить внимание и переработать излишки адреналина. Нельзя забывать и о достижениях современной цивилизации – средства для уменьшения беспокойства широко представлены в аптеке. Те, что отпускаются без рецепта, как правило, совершенно безопасны, другие, часто более эффективные, требуют рецепта врача. Важно отметить, что любое психическое отклонение возникает в результате сочетания нескольких причин. В данном случае необходимо исключать депрессию, лечение которой требует использования антидепрессантов. Какие бы средства (медикаментозные или психологические) не использовались, задача остается прежней – добиться оптимального душевного состояния, способствующего зачатию и беременности. В этом вопросе ориентиром может служить поведение животных. Попробуем представить – что чувствует кошка, развалившаяся на солнышке, корова, пасущаяся на лугу и проч. Правда в том, что мы лишь пытаемся воспроизвести те процессы, которые естественно происходят в природе.

3. Рейд в тылу врага. Более сложными, но и позволяющими решать задачу на более глубоком уровне являются вопросы детального анализа причин страха и его компонентов. Эту работу можно осуществить только совместно с психологом или психотерапевтом, поэтому здесь придется остановиться.

Удачи вам!

[Bitrix\Main\ArgumentNullException] 
Argument 'Forum id' is null or empty (100)
/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/lib/forum.php:300
#0: Bitrix\Forum\Forum->__construct(integer)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/lib/internals/entityfabric.php:20
#1: Bitrix\Forum\Forum::getById(integer)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/forum_new.php:559
#2: CAllForumNew::GetUserPermission(integer, array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/forum_new.php:72
#3: CAllForumNew::CanUserModerateForum(integer, array, NULL)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/components/dv/forum.topic.reviews/component.php:123
#4: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:605
#5: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:664
#6: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1039
#7: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/templates/.default/components/bitrix/news/articles/detail.php:162
#8: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:789
#9: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:884
#10: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:746
#11: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:694
#12: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/components/bitrix/news/component.php:216
#13: include(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:605
#14: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:664
#15: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1039
#16: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/encyclopedia/articles/index.php:50
#17: include_once(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:159
#18: include_once(string)
	/var/www/u1194610/data/www/wait-kids.ru/bitrix/urlrewrite.php:2